- Ne görbüljön, ne görbüljön a háta, ne görnyedjen: a farokcsontjától a tarkójáig egyenes vonalnak kell lennie.
- Szorítsa össze a hasizmait: a hasizmoknak fűzőt kell alkotniuk a dereka körül, és rögzíteniük kell a gerincét.
- Ügyeljen arra, hogy a térdei lefelé irányuló helyzetben ne menjenek előre, befelé vagy kifelé: maradjanak a lábai fölött.
- A sarkad ne érjen le a padlóról.
- Ne tartsa vissza a lélegzetét, respiră uniform și calm, în timp cu mișcările.
