A banán nagyon magas kalóriatartalmú. Ki kell iktatni az étrendből, ha fogyni akarsz! Hallottál már erről? Ez egy nagyon elterjedt mítosz! Valójában, ha 1-3 banánt beiktatsz az étrendedbe, akkor:
- Fogyni fogsz. Ez a gyümölcs vitaminokban és rostokban gazdag, ami sokáig jóllakottá tesz, és arra késztet, hogy kevesebbet egyél.
- Könnyebben fogsz aludni. A banán triptofánt tartalmaz, egy olyan aminosavat, amely lebomlásakor álmosságot okoz. Emellett magnéziumot és káliumot is tartalmaz, amelyek javítják az alvást.
- A B-vitamin-tartalom segít javítani a memóriát.
- A kálium segít szabályozni az izommozgásokat, beleértve a szívet is.
- Az A-vitamin-tartalom segít javítani a látást.